许多人常常伤肝而不自知。

常见的伤肝行为主要有：

熬夜。现代医学认为肝是我们第一大解毒器官。晚上当我们进入梦乡，身体各器官的活动同时减速，就不需要那么多血给身体运输养分，这时多余的血就会回到肝脏，由肝脏对血进行过滤净化，净化后的血重新分配到身体各处，而有害物质则留下来，传送给排泄系统，随大小便排出体外。中医认为肝胆一体，而晚上十一点到一点是胆经巡行的时候，一点到三点是肝经巡行的时候，这时候肝胆气最旺，如果这时候我们处于睡眠状态，多余不用的血液能最大程度回到肝这里，肝胆解毒功能也是最强的，反之，如果我们熬夜了，肝脏对血液的过滤净化不够，一次两次可以补救，经常这样，血液变得脏了，肝的负担就会很重，毒素容易在肝里堆积不去，造成肝损伤。

另外，肝主藏血，经常熬夜的人，非常消耗肝血，肝血不足，肝火就容易过旺，肝火旺了，就容易往上窜，我们就会有一系列不舒服的症状，比如口干口苦，眼睛干涩，眼红，头痛等等。

第二个伤肝的行为是情志不舒。有些内向的人因为生活中遇到的不如意无处诉说，就会憋在心里，长期这样，肝气就容易郁结在一起，那么肝经经过的地方就会不舒服，比如胸闷腹胀，乳腺，甲状腺长结节，增生等。另外一类人则相反，这种人不会让负面情绪郁结在身体里，而是通过发脾气发泄出来，偶尔发发小脾气没什么，如果常常大动肝火，那绝对是非常伤肝的。

还有就是饮食不注意，经常吃高油，重口味的食物，或者经常吃药，特别是西药，药物残留对肝细胞的损伤可是非常严重的。

肝损伤的人会时常感到疲倦乏力，两肋胀痛，口干口苦，嗳气，脸色不好看，拖久了容易变成脂肪肝，肝炎，肝硬化甚至更重的病。

所以我们平时生活中，一定要注意养护我们的肝。

如果发现肝部不舒服了，要及早进行调理，可以找中医开方，嫌煎药麻烦的，也可以购买合适的中成药。

今天我们给大家推荐一款中成药，叫强肝胶囊。

强肝胶囊组成：茵陈，板蓝根，当归，白芍，丹参，郁金，黄芪，党参，泽泻，黄精，地黄，山药，山楂，六神曲，秦艽，甘草。

肝想要好，其实跟我们打扫房间是一样的道理。

先要开窗透气，让污浊之气散掉。然后就是清理掉没用的东西，最后，还得给房间里增添一些新摆设。

开窗透气在肝脏来说主要是疏肝解郁。通过这一步骤，让肝恢复通畅调达的特性。

清理垃圾则主要包括清热利湿，活血化瘀。

增添新摆设主要是补血养血。

疏肝解郁首先用的是茵陈，茵陈能让肝气得以顺畅流通，从而减轻肝脏的负担。同时，茵陈还具有清热利湿的功效，解决肝胆中的湿热邪气。

第二个药是郁金。郁金能行气活血，既能让肝气恢复畅通，又能解决肝中的瘀血。

板蓝根清热解毒。

再加一味秦艽来清热利湿。

能帮助郁金清理瘀血的还有山楂和丹参。

泽泻有利尿作用，能将上面清理出来的浊物通过小便排出体外。

到这里，开窗通风和打扫垃圾这两块算是完成了。

接下来就要考虑补血养血了。

直接补肝血行不行？

行，但是对于肝气郁结之人来说恐怕效果不好。

这是因为肝气郁结，通常就会横逆，来欺负脾胃，大家可能有这样的经历：发了一通火后，不想吃饭了，俗称“气饱了”，这就是肝气犯胃的具体表现，有些严重的，还会引起胃痛。如果这种情况只治胃，效果肯定很差，从肝来治才是正确的。

所以我们最好先健脾益胃。

用黄芪，党参，山药，山楂，六神曲来让脾胃恢复正常的运化功能，这样后面再吃补药，效果就好得多了。

当归，白芍，黄精，地黄，甘草。

接着用当归与白芍来补益肝血。

山药，地黄与黄精这三味药能够滋阴补肾。在五行中，肾属水，肝属木，肾水能够滋养肝木，促进肝木的正常生长与发育。另外，上面当归与白芍是补肝血的，肝血只是肝阴的一种，而我们把肾水补足，肝阴就补得比较全面了。

最后由于药味比较多，为了让它们各自发挥功效而不起冲突，我们再用甘草来作个和事佬。

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